Ровно год назад состоялось моё первое занятие йогой. Позвала меня на него жена друга. Сначала я как-то скептически ко всему этому отнесся, и даже сопротивлялся, но у этой девушки есть особая черта уговаривать людей, действие которой срабатывает всегда. Мы пришли немного с опозданием, переоделись и прошли в зал для занятий.
Первое, что я увидел – много людей, сидящих в позе лотоса, накрывшись пледами. Вокруг стояла тишина. Мы расположились в классе. Я решил, что буду просто всё повторять за инструктором. Ну, поскольку, она тоже сидела молча, как и все присутствующие, я делал тоже самое. Точнее, не то же самое, нужно было просто созерцать и не сосредотачиваться на своих мыслях, а они у меня то и дело возникали потоком, и пока НЕ цепляться за них было невозможно. Спустя несколько минут, инструктор сказала, чтобы класс выходил из этого молчаливого состояния. Все стали немного «оживать». Потом мы стали делать бандхи. Честно сказать, на тот момент я вообще не знал ни одного термина, но инструктор весьма подробно всё рассказывала так, что напрягаться лишний раз, и переспрашивать не было надобности. Затем мы стали выполнять асаны. Моё тело на тот момент давно не испытывало хороших физических нагрузок, поэтому многое мне давалось с трудом, порой и с дрожью в конечностях.
На занятии были две беременные девушки. Инструктор во время всего занятия отдельно делала оговорки им на выполнение движений. Как я говорил, что моё тело было не таким уж подготовленным, пару раз я хотел сделать то, что было сказано делать этим девушках, т.к. это было проще в выполнении, но инструктор пресекала мои попытки в этом. Когда мы в конце занятия легли в шавасану, я испытал просто кайф. Тело размялось, ум успокоился – что ещё нужно для хорошего самочувствия… Так начался мой путь в Хатха-йогу КПП…
Надо сказать, что у меня тогда были большие проблемы со спиной в виду сидячего образа жизни. Да и сидеть я толком тогда не мог положенное время. Сильно болел копчик, и чувствовалось смещение в верхнем позвонке поясничного отдела. После второго занятия боль в копчике прошла. В дальнейшем, я всё больше стал постигать основы обращения с телом, с позвоночником в частности. Стал применять полученные знания в жизни, многие движения стал делать более корректно. Само тело было только благодарно мне за проявленную деятельность в этом плане. Перестал спать в «защитной позе» (лёжа на животе, погнув одну ногу к туловищу, обняв подушку руками) – само тело стало противиться ей, стоило только лечь в неё – тут же возникала боль в позвоночнике, которая является просто некорректной, болей в спине стало намного меньше.
Но, как известно, йога это не только «стояние на голове», как многие ошибочно думают. Конечно же, за этот год изменилось моё мировоззрение. Стал более осознанным, терпеливым. Не всё приходит сразу и многому еще придется учиться, да и вообще вся жизнь – это учёба, но год назад моя жизнь изменилась…
Комментариев нет:
Отправить комментарий